Witam. Od około trzech tygodni lece 1g susty, 500mg deki, 5iu GH, 25mcg T-3. Od jakiegoś czasu mam strasznie ch....jowe samopoczucie, nic mi się nie chce, senny, osłabiony, chociaż na siłowni mega power. Jutro zamierzam zrobić badania, trochę wyhaczyłem od lekarza, ale hormony zrobię sam. I teraz co zrobić ??? Prolkę, estro, testosteron, GH ???? [...]
wzrost: 186 cm waga: 67 kg wiek: 19 lat Jestem entomorfikiem, półtora roku temu ważyłem 76 kg, ćwiczę z rana 10-11 godz co 3-ci dzień na przemian klata+triceps+przedramie / plecy+biceps+łydki. Mam MASSACRA'e 1375g i witaminki VIGOR z apteki.Do godz 12:00 zawsze wypijam 2,5 L wody : D do końca dnia z 3,5 L. Moim największym problemem jest [...]
witajcie:) mam 19 lat, 168 cm wzrostu i ważę ok 63kg. ogólnie to chudy jestem, ale mam masywne uda, i chciałbym coś z nimi zrobić, duzo biegam, chodze 2 razy w tygodniu na wspinaczke, 2 razy na karate kyokushin i 1 na judo, wiec z ruchem nie ma kłopotu, co zrobić żeby je "odchudzić":P pozdrawiam;d
[...] masówki. Nie długo kończę cykl na kreatynie mono (powder olimpu) I chciałem teraz kupić masówkę Activlabu 3,5 kg Mass Up. W składzie jest kreatyna (2g) a słyszałem że organizm przyzwyczaja się do suplementów i w końcu sam przestanie produkować kreatynę wiec powinienem zrobić jakąś przerwę. Może się myle i nie wiem co zrobic ;) dzięki z góry :)
Witam, pisałem wcześniej w tym dziale jednak nie otrzymałem odpowiedzi odnośnie moich wyników i zwiazanym z tym dawkowaniem. Tak jak pisałem jestem na htz i przyjmowałem testosteron w żelu dostałem go ponieważ miałem zaniżony własny poniżej normy. Jestem otyły moja waga to 148 kg przy wzroście 182cm . Jestem po 40 i od lat 15 miałem problemy z [...]
jakieś 2 tyg temu skakałem z pomostu ok 2 -2,5m do wody. robiłem to źle- lądowałem na plecach. po kilku dniach ból w plecach minął i nie odczuwam już go, jedynie przy intensywnym treningu czy pracy fizycznej. Co może być bezpośrednią przyczyna? (nie chodzi mi o odpowiedź "skakanie z 2m do wody") i co zrobić żeby ból nie przeszkadzał w treningach? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15lat 82kg 180cm wcześniej już trenowałem (ćwiczenia z kalisteniki kanał szelina na yt ) jakieś 6-7miesięcy później jak miałem już jakąś formę i rzeźbę dostałem hantle(barki biceps triceps kaptury) ściskacz(rozgrzewka) ekspander (klatka piersiowa)ławkę sam kupiłem ćwiczenia były podstawowe 6x10 każda partia tylko triceps 3x10 (wysiadał [...]
Witam wszystkich. Ostatnio borykam się z pewnym problemem. Mianowicie nie wiem co zrobić ze sobą. Mam ok 182 cm wzrostu i 71 kg wagi. Nie ćwiczyłem nigdy poważnie na siłowni, aczkolwiek ze sportem miałem do czynienia w stopniu średnim(w dzieciństwie pływałem w klubie przez 7 lat, aktualnie siatkówka i bieganie amatorskie) . Chcę wyrobić sobie dość [...]
[...] siebie wątpię i nie mam sily do dalszego działania.Napomne ze choruje na niedoczynnosc tarczycy i hashimoto.Mial ktos podobny przypadek braku utraty wagi lub ma może wieksze doświadczenie lub jakies cenne rady co zrobic co wyeliminowac a co wprowadzic do diety zeby jednak zaczac zrzucac kilogramy? Bede wdzieczna za kazda wskazówke uwage czy pomoc
[...] dzien bez siłowni.Jak mam zaplanowac sobie posilek przed i po meczu ? 11.00 bialko,ww 14.00 bialko,ww,tł 17-18 bialko,ww,tł 21.00 bialko,tł 23-00 twarog+tł Napewno przed meczem dam bcaa i po meczu..Ale jak zrobic z posilkami ? Moze posilek z 21 zamienic z tym o 18 gdzie sa ww ? i co zrobic z posilkiem po meczu ? dac tam bulka a potem twarog ?
Jestem w 4 tygodniu cyklu kreatyny, w planie siłowym, kótry jest zarazem moim pierwszym cyklem. Los niestety tak chciał, że złapałem przeziębienie W tym tygodniu nie było mnie wogóle na siłowni Po wczorajszym ataku gorączki, mama wygoniła mnie do lekarza, który uziemił mnie do niedzieli, z zaleceniem wygrzania i takich tam Cykl był planowany na 6 [...]
Siemka ide dziś na imprezę bo juz chyba nie byłem z 3 miechy a wkońcu wakacje są i teraz tak planuje wypić na niej 5 piw . Czy po 24 godziny po wypiciu piw moge zrobić trening ? I jeszce jedno co zrobić aby uniknąć spadków masy, siły ? Pzdr
Witajcie Postanowiłem że będę intensywnie ćwiczyć na swojej skromnej siłce ale niestety jest problem z dobrym planem na masę bo nie posiadam ani wyciągu ani modlitewnika i innym maszyn mam tylko to co napisałem w ankiecie dlatego nie wiem co zrobić możecie mi powiedzieć jaki plan byłby dla mnie najlepszy ??? Sorry za błędy interpunkcyjne [...]
Witam.Mam mały problem.Zauważyłem że gdy myje twarz woda codziennie pojawiaja mi sie syfy na twarzy.Jezeli odstawie mycie syfy nie pojawiaja sie.Zastanawiam sie co zrobic.Myc twarz czy nie?Moze to troche smieszny problem i moze nie jest powazny ale chcialem dowiedziec sie cos wiecej na ten temat.Co mi doradzacie?A i mam 16 lat.
Hej!! Jestem nowa na forum, więc witam i pozdrawiam wszystkich Mam też MAŁY PROBLEMIK... Zacznijmy od tego,że zawsze byłam wysportowana, lubiłam ćwiczyć, moją wielką pasją były i SĄ narty Nietsety od marca do połowy lipca nia miałam czasu na sport. Egzaminy, pełno nauki, stres i przy tym oczywiście jedzonko Tak już ze mną jest, że lubie [...]
Witam. Jestem ok pół roku po skręceniu kolana prawego. Podczas badań usg i manualnych u ortopedy zdiagnozowane zostało uszkodzenie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej i zerwanie więzadła krzyżowego. Ogólnie kolano mnie nie boli. Wyprost i zgięcie pełne. Brak opuchlizny. Problem pojawia się podczas kopania piłki. Wiem że nie powinienem grać ale co [...]
Witam, trenuje już półtora roku na siłowni, zaczynałem z lekko pogłębioną lordozą jednak wcześniej przy mniejszych ciężarach nie sprawiało to problemu, ale teraz gdy już troszkę więcej kilo biorę to zaczyna to być dokuczające. Mianowicie problem jest taki, że gdy robię ćwiczenia angażujące część lędźwiową kregosłupa to później po prostu mnie boli [...]
Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak na mój gust i tu mam pytanie: chcę tą [...]
Cześć! Pisałam tu już parę razy w sprawie mojego menu, ale chciałabym coś zmienić i nie wiem, czy robię dobrze, czy robiłam źle a teraz będzie lepiej czy w ogóle robię do 'd...';p Dzienny rozkład moich posiłków wygląda tak: sniadanie 7;30 owsianka na chudym mleku z suszonymi owocami, czasem banan, pestki, nasiona II śniadanie: jabłko/jogrut/kefir [...]
Hormon-Pomocy
